这 身体变暖 由 执行涉及肌肉和关节的各种练习，其主要目的是让身体准备好在相关运动或练习中获得更好的身体表现，同时避免任何肌肉收缩或身体任何部位受伤。.
需要注意的是，物理升温也常被称为 运动热身.
想法是通过这些练习，肌肉的温度会升高，同时随着热身时间的推移，这些练习的强度也会增加，也就是说，我们先从强度较轻的运动开始，然后逐渐增加强度。为了避免可能使身体复杂化并以受伤告终的努力，因为这是使命，避免受伤。
因此值得一提的是，这种热身的主要优点是：总体上有利于生理功能；运动技能，有助于获得平衡和协调；有益于心脏和呼吸活动；有助于在运动实践中获得最佳表现；并有助于防止受伤。
有四种类型的热身： 普遍变暖 （建议用低强度来准备肌肉进行体力活动）， 特定加热 （这是应一项运动的要求而执行的一项运动，因为它旨在以特别感兴趣的方式准备相关运动中最活跃的身体部位。例如，在足球中，足球运动员很常见用球玩一些小游戏来热身）， 预防性加热 （这种类型是在您从受伤中恢复的过程中进行的，除了这些练习之外，通常还会在受伤部位添加热水浴和按摩）和 动态加热 （这种类型的特点是混合力量、协调、平衡和柔韧性练习，以这些方式精确取胜）。
