它被称为 训练 到 由于接触某种类型的贸易、职业或发展任何身体或精神能力的教学而获得的技能、能力和知识，其目的是为经历这种或那种经历的个人提供某种利益或效用学习.
存在 根据这个目的和我们上面提到的不同类型的培训.在最受欢迎和众所周知的，我们发现 体力训练 这是一种反复练习的目的是获得足够的身体抵抗力，以达到良好的身体状况并因此获得健康，或者 员工培训 在一些公司中，为了准备组织内某个职位的未来占用者，并且由于其特殊性需要事先适应环境，或者，对于一些致力于技术的公司来说，这也很常见，它总是知道它在不断变化，将培训作为一种资源，让您的员工始终了解最新消息和变化，即使是那些已经在其中工作了很长时间的员工。
关于体能训练，这通常从持续约 10 分钟的热身开始，可以在散步、跳绳、骑自行车等活动中实现。热身后，将进行一系列有氧和无氧运动，以改善肺部质量。
尽管该领域的专业人员强加给每个受训者的例行程序将取决于个人的身体状况和他们培训的目的，这可能是保持和最大限度地提高他们的身体状况和健康或为了一些运动的练习，这当然需要并意味着比以前的运动更频繁和更复杂，在良好的训练中永远不应该缺乏，无论是什么类型，是每周四次大约 40 分钟的步行腹部和脊椎锻炼可以让您获得正确的姿势并保护肝脏或肾脏等重要部位。
同样，在军事背景下，训练的主题也被证明是必不可少的，因为通过它，那些加入部队的人将获得参与战斗和生存的身体能力和不同的技能。例如：如何在户外使用武器并学习如何处理自己，因为当您处于对抗之中时，您肯定必须在露天睡觉，以及其他问题。
