这 姿势卫生 它是职业健康的一个关键问题，它指的是一套规范和建议，旨在教育个人，尤其是工人，关于在运动和休息时进行各种活动的适当姿势, 为了让整个身体保持良好的对齐状态，使其各部分承受尽可能小的超负荷，以防止出现伤害。
在进行活动时采取姿势卫生措施的目的是通过注意姿势来防止职业病的出现。
体位卫生措施的作用范围
与姿势卫生相关的建议不仅适用于公司或组织的工人，目前它正试图扩大其行动范围，将健康人也包括在内，以防止发生伤害的风险。在执行爱好、练习运动或什至在看电视等娱乐活动时也应观察它们。
对于肌肉骨骼系统遭受某种类型伤害的人，采取姿势卫生措施是防止伤害进一步恶化健康或促进新伤害发展的最佳方法。
出于这个原因，人们认为这是一种健康的做法，可以在采取姿势或做出努力时，教育普通民众必须采取的措施来保护他们的背部和关节，记住这些姿势规范并在他们的身体中系统地应用它们。日常生活。
姿势卫生的规则在哪里教授？
作为身体康复计划的一部分，向接受物理治疗的患者教授姿势卫生措施，包括 回到学校 在那里教授防止背部受伤的措施，并辅以姿势再教育和关节护理培训。
对于健康的工人，这些知识必须通过培训活动进行传播，作为许多公司制定的职业风险预防计划的一部分。
与姿势卫生相关的主要建议
- 尝试采取一种或多种让您感到舒适的姿势来执行您的任务，为此目的调整您的设备和工作仪器。通常没有单一的正确姿势。
- 避免持续保持相同的姿势，即使您坐着工作，也要经常改变姿势。
- 执行需要您步行或做某种运动的任务。
- 全天在各种任务之间切换。
- 当您必须执行重复动作时，请尝试至少每两个小时休息一下以伸展和改变位置。
- 正确使用工具、器具甚至家具。
- 确保您的工作场所有足够的通风和照明。
- 在需要时正确使用个人防护设备。
- 避免噪音源。
- 避免工作现场杂乱无章，保持各种设备的电缆井井有条，并确保通道区域不受箱子等物体的阻碍。
照片：iStock - habun / Yuri_Arcurs
