从情绪健康的角度来看，有一个非常重要的做法：自我肯定。也就是说，通过意识到自我来主张个人权利和需求是非常重要的。没有人会乐于背弃自己。尽管自我主张似乎通过将注意力集中在自我上而导致个人主义，但事实并非如此，因为它是一种存在主义立场，有助于建立健康的个人关系，每个人都知道如何捍卫自己的权利免受侵害并设置自己的限制。
要开心
从个人发展和内在成长的角度来看，这种自我肯定是对自己的幸福的承诺，通过行使与个人思想和道德相一致的决定所固有的自由。
这种自我主张也是通过展示存在的真相而不是投射不真实的外表来真实生活的坚实基础。什么样的人有良好的自我主张？那些自信，对自己的能力充满信心，对生活有积极态度并在自己的历史中发挥主导作用的人。
相反，人们必须通过辅导和情商来提高这种情感能力，当他们不断地将他人的愿望置于自己的欲望之上，搁置目标，当有人踩到他们时不捍卫自己的利益，他们是恐惧的受害者他们会说什么，害怕失败。
如何加强你的自我主张
自我肯定可以帮助你做更多的自己。这并不意味着将您的决定强加于他人，而是以一种自信的方式表达他们并让他们相互尊重。想要提高情绪稳定性的人可以寻求不同的帮助方式：进行辅导过程、开始心理治疗、参加个人成长研讨会、在专门学校的博客上阅读有关心理学的文章、阅读自助书籍、接受来自一个导师...
由于这种自信，在一群朋友、工作会议或家庭活动中更容易表达个人意见。一种意见，表明该主题的个人观点，即其本质。对自己真实意味着在别人之前做自己。
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