的概念 厌氧的 它由表示否定性的前缀组成： 一个，与此同时，这个词 有氧 指的是 氧.
没有氧气的生活
综上所述，厌氧是指 没有提到的氧气生活 这是与有氧的概念相反的概念，有氧是指那些由于存在氧气而生存和发育的生物。
因此，能够在完全或几乎没有分子氧的情况下生存和生长的生物称为厌氧生物。
然而，厌氧的概念在各种情况下被用于解决各种问题。
无氧运动：短时间和高强度的运动，尤其是健美运动
在...方面 运动 它是最常用于解释 无氧运动，这是将涉及的锻炼类型 仅以力量为基础的短期活动例如，举重、仰卧起坐、高速短跑或任何其他需要在短时间内消耗大量体力的运动。
这种类型的运动，除了简短之外，还非常剧烈，并且在身体上位于身体的肌肉中。
一般来说，这种类型的运动是由那些进行低阻力运动的运动员或健美运动员进行的，以增加他们的肌肉质量。
通过这种类型的锻炼获得的肌肉在进行剧烈的短时间活动时可以提供更好的表现，因此正如我们所说，它被用来获得力量和肌肉质量，它还可以增强肌肉骨骼系统。
当肌肉进行这项运动时，会发生没有氧气的能量交换，对于这种情况，当体育活动的目标是减肥时，不建议进行此类运动，因为它们会使用积累在体内的能量来源，例如葡萄糖，它确实需要氧气来代谢。
与有氧运动的区别和好处
反过来， 有氧运动，那个人是 需要呼吸，因为身体需要大量的氧气来执行它，这是基于阻力动作。
最受欢迎的方式包括： 走路、跑步、跳舞、游泳、骑自行车.
需要注意的是，有氧运动比无氧运动更有优势，其中：改善心血管功能、减少体脂、降低血压、降低胆固醇水平、扩大肺活量、紧致组织。
但也有一些优点：肌肉质量的有效发展、肌肉的强化、对抗疲劳、改善心肺健康、为心脏和循环系统提供直接益处。
为了保持体形和正确的健康，建议人们同时练习两种类型的运动：无氧运动和有氧运动，两者的结合将达到每个人的健康益处并达到平衡。
进行无氧运动的人在开始之前必须热身和伸展，以免受伤。
这个练习要一点一点地练习，不要一次全部练习，可以的话穿插有氧运动。
建议在进行无氧运动后，再配合有氧运动来完成运动，例如步行或骑自行车，因为这样可以清除肌肉中的乳酸，避免抽筋的出现，血液也会减少。流通没有问题，我们将获得弹性和清晰度。
另一方面， 厌氧消化 这是微生物在没有氧气的情况下分解可生物降解物质的过程。
同时，一个 厌氧生物 它是一种在其新陈代谢功能中不使用氧气的人。
而 厌氧氧化 这是一个在氮循环要求下发生的生物过程。为此，双方 亚硝酸盐类铵 它们会转化为氮气。
