一般的

pescetarian的定义

营养专家建议遵循多样化的饮食,以便身体获得各种营养。这个建议是基于一个事实:我们是杂食动物,因此,我们可以而且应该吃各种食物来保持健康。然而,有些人偏离了这个标准并决定遵循另一种饮食方式。有些人放弃吃肉而改信素食。可能的一种 素食主义的变种 它是pescetarianism。

这样,无论谁实践这种食物方式,都是一个pescetarian。这种食物选择的理由很简单: 吃蔬菜、豆类和水果,同时吃各种鱼和贝类.

pescetarian 的一般概况

通常有这种饮食习惯的人对健康很感兴趣。在某些情况下,他们会为了减肥而放弃肉类。作为一般标准,他们暂时用肉代替鱼,以使他们的身体适应完全素食甚至纯素食的饮食。通过这种转变,身体继续接受蛋白质,健康不会受到影响。一些 pescetarians 在他们的饮食中包括鸡蛋和乳制品。

有些人成为 pescetarians 的主要原因是道德的,因为他们认为食用动物肉意味着对动物的一种暴力形式。这种方法被一些人认为是矛盾的,因为鱼、软体动物和贝类也是动物。尽管存在这种明显的不一致,Pescetarians 明白他们是半素食主义者。

pescetarian 饮食的支持者认为这种饮食有多种优势

他们声称在一些鱼中发现的 omega-3 脂肪酸非常健康,原因有几个:它们可以降低胆固醇并增强心脏和大脑。另一方面,它的追随者坚持认为这种饮食比严格的素食或纯素饮食更完整。此外,这种饮食是广泛的,包括各种口味和营养。

食物很时尚

对健康食品的兴趣已成为一种全球现象。沿着这些思路,直到最近,鲜为人知的食物才开始流行,例如龙舌兰糖浆、椰子糖、藜麦、比米、开菲尔或智利马基浆果。与此同时,出现了各种各样的饮食:血型、白菜汤、磁力、禅宗或所谓的奇迹饮食。

照片:Fotolia - dream79

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