健身一词有两个不同但相关的含义。我们可以对健身给出的第一个定义是指健康和身体健康的一般状态，不仅来自健康生活的发展，而且主要来自随着时间的推移持续和持续的锻炼。该词的第二个含义是表示通常被理解为“健身”并且通常在特定运动空间中进行的体育活动类型。
健身这个词来自英语，意思是“健康”（fit =健康，健康）。通过这种方式，健身主要是通过发展一项体育活动来达到总体健康状态，其主要目的是增强身体和肌肉，限制体内脂肪的比例，并且在大多数情况下，允许卡路里或能源消耗。为了接近这种健康状态，随着时间的推移保持锻炼水平，以免失去结果甚至加剧它们是极其重要的。有趣的是，这里的幸福状态因时代而异，而我们今天所考虑的情况并不总是这样（以前身体脂肪较多且工作较少是更可取的）。
同时，健身这个词可以指通常与特定健康状态相关的锻炼类型。这样，目前普及的健身状态是通过各种有氧运动，从网球、足球、游泳、曲棍球、赛车等运动来实现的。同时，健身作为一组锻炼或体育活动的形式几乎主要基于可以在称为健身房的空间中进行的活动：举重、肌肉锻炼、腹部锻炼、伸展运动等。为此，健身房拥有多种设备和工具来开发和实现预期效果。
