体力活动被理解为任何导致能量消耗的活动或锻炼，并在执行该活动的人的身体、心理和情感层面引发许多现象。身体活动可以有计划和有组织地进行，也可以自发或不自觉地进行，尽管在这两种情况下结果是相似的。
通常，身体活动是所有会移动的生物（动物和人类）都具备的能力。但是，就人而言，可以设计和适当组织体育活动以获得特定结果，例如由于明显超重而减轻体重，或明确意图通过练习的好处为身体带来健康众所周知带来。
提供具体的身心益处
近几十年来，人类的体育活动变得非常流行，它不仅是改善身体健康的直接方式，也是改善心理和情绪健康的直接方式，因为人们认为运动可以减轻压力，可以消除毒素并唤醒与身体健康有关的化学成分。个人满意度。
这种受欢迎程度明显地体现在大量专门用于其实践的空间中，例如健身房，以及在广场等公共场所，强加了体育活动，从而将两种高度健康的活动结合在一起：户外和体操。
身体活动可以通过各种方式进行锻炼或进行。当它是非自愿或无计划时，身体活动更像是基本的运动，例如散步、做家务和许多其他涉及身体运动的活动。计划的体育活动也非常多样化，您可以找到许多类型的练习，这些练习是为不同类型的受众、不同需求而设计的，并获得不同类型的结果。
正如我们已经指出的那样，体育锻炼有很多好处，例如在身体层面改善健康（改善循环、减少脂肪、激活新陈代谢、增强肌肉力量），但在情感和心理层面也有好处，因为它允许身体去压力，更新能量并用尽我们不得不节省的所有力量，有时如果它不能正确离开身体，它会转化为焦虑症状，这会极大地影响我们的生活质量。
让我们更善于交际
我们不应忽视的另一个好处是体育活动通常带来的社交能力。在健身房或团体体育活动中，人们见面和互动，这当然为结交新朋友提供了可能性，这些朋友通常是继续进行体育锻炼的动力或冲动，因为他们鼓励我们并陪伴我们。
早年完成的重要性
如我们所见，体育锻炼的好处很多，我们没有发现任何缺点，例如，从小就将其实践灌输给儿童是非常重要的。在家里，家长应该鼓励他们进行一项让他们远离久坐活动和不良习惯的运动，当然，学校作为卓越的社交和教学机构应该将体育活动列为一个突出的科目并给他们留下深刻印象，以便男孩们享受它的实现。
虽然体育活动作为内容计划的一部分包含在基础教育中，但重要的是要给予它一个优先的位置，并且它是一本有趣的活动杂志，以便所有学生都对他们的实践充满热情。除了练习之外，建议通过足球、排球、曲棍球、橄榄球、网球等流行运动的练习来补充该主题。
健身房、俱乐部和运动中心如今非常受欢迎，因为它们经常为员工和客户提供各种各样的活动，以找到最能满足其目标和需求的体育锻炼。
